Ăn gì để tăng khả năng sáng tạo?

Trong cuộc sống, sức khỏe đáng giá ngàn vàng. Thực phẩm là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Bạn có biết ăn gì để tăng khả năng sáng tạo? 

Ăn gì để tăng khả năng sáng tạo?

Thực phẩm có thể liên quan đến sức khỏe, khả năng làm việc và sự sáng tạo của bộ não. Thiếu chất, não không thể làm việc nhanh, rõ ràng. Các chất quan trọng đối với não là vitamin K2 và omega-3. 7 loại thực phẩm sau cũng có khả năng hỗ trợ bộ não rất tốt.

1. Trứng – thực phẩm số 1 cho trí não

Cụ thể hơn là lòng đỏ trứng. Nếu lòng trắng có tác dụng hạ cholesterol trong máu thì lòng đỏ lại là nguồn cung cấp choline- loại dinh dưỡng vẫn được nhắc tới trong các quảng cáo sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh nhằm tăng khả năng dẫn truyền thần kinh, cải thiện tốc độ suy nghĩ và sáng tạo. Omega 3 trong lòng đỏ trứng cũng có tác dụng quan trọng trong sự hình thành hệ thần kinh, phát triển và nâng cao trí tuệ.

2. Nước – nuôi dưỡng não bộ con người

Nước không chỉ tốt cho sức khỏe cơ thể mà còn là chất chiếm tới 80% thành phần trong não bộ. Vì vậy nếu chỉ cần để cơ thể thiếu nước, khả năng tư duy và sáng tạo của bạn sẽ bị suy giảm nghiêm trọng, trong khi ngược lại, nếu cung cấp đủ nước, sự nhạy bén của não bộ có thể tăng lên 14%.

3. Trà xanh

Trà xanh chứa các hợp chất polyphenol như EGCG làm tăng sự liên kết ở các vùng não gắn với khả năng ghi nhớ và tư duy sáng tạo. Mỗi ngày uống 1-2 ly trà xanh sẽ giúp tinh thần sảng khoái hơn để có những ý tưởng sáng tạo hơn.

4. Cá hồi

Tuy là thực phẩm khá đắ đỏ nhưng nếu có điều kiện thì cá hồi là loại thực phẩm lý tưởng có ích cho não. Trong cá hồi có chứa omega- 3 xử lý thông tin và các tín hiệu nhanh nhạy, đồng thời làm tăng kích thước vùng trung tâm học tập Hippocampus của não, giúp kết quả học tập,làm việc hiệu quả hơn.

5. Việt quất

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việt quất tốt cho sức sáng tạo của con người bởi chất chống oxy hóa giúp chống làm hại các gốc tự do trong não.

6. Bỏng ngô

Món ăn vặt này không hề gây độc hại nếu nó được sản xuất không dầu, mỡ và các chất gây hại. Bỏng ngô điều chỉnh lưu thông glucose và cung cấp cả vitamin B6 và B12 thúc đẩy trí nhớ tạm thời và sự tập trung khi học tập và làm việc.

7. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh giàu choline – một chất kích thích sự phát triển của não và hệ thần kinh. Một nghiên cứu cho thấy thiếu choline trong thai kỳ có thể dẫn đến tổn thương ống thần kinh ở thai nhi. Hơn thế, súp lơ xanh còn chứa nhiều vitamin K2 làm tăng chức năng nhận thức và trí nhớ.Một nguồn tuyệt vời của vitamin K2, được biết đến để tăng cường chức năng nhận thức và năng lực trí tuệ.

Ngoài việc, bổ sung vitamin K2 từ nguồn thực phẩm hàng ngày, bạn có thể bổ sung vitamin K2 (Mk7) từ các sản phẩm bảo vệ sức khỏe. Một sản phẩm nổi bật trong công dụng bổ sung vitamin K2 trên thị trường hiện nay là Canxi Nano Mk7. Sản phẩm này chứa đến 300mcg Vitamin K2 trong bảng danh sách thành phần.

>> Bạn có thể tham khảo thêm tại GIÁ THUỐC

Các loại thực phẩm trên ngoài giúp tăng cường trí tuệ và khả năng sáng tạo thì cũng giúp ích rất nhiều cho sự phát triển cơ thể và sức khỏe, phù hợp với cả trẻ em và người trưởng thành. Vì thế đừng quên thêm chúng vào danh sách các thực phẩm hàng ngày, hàng tuần cho gia đình của bạn nhé!